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青少年进行拓展训练时可不能不注意这些事项

    青少年生动好动,好胜心强。在拓宽练习中往往没等拓宽练习师说完规矩和注意事项就刻不容缓开端擅自举动,或许不停地嬉戏打闹。参与拓宽练习安全问题是重中之重。练习前热身。假如不做热身活动很简单让孩子韧带、肌肉拉伤。在拓宽练习前可以经过一些小的热身活动先让孩子们的肌肉、和韧带扩打开来。比及身体轻轻发热之后再打开拓宽活动,这样有利于练习的顺利进行。




    及时弥补水分。拓宽运动前后孩子要及时弥补水分,体能的耗费会让孩子缺水,及时的水源弥补可以让孩子康复地更快,一起也更有精力投入接下来的拓宽练习。

    参与拓宽练习要为孩子预备适宜利于排汗,运动的衣物、鞋子青少年在整个拓宽练习进程悦耳练习指导师的组织,不得私自举动。

    正确挑选拓宽项目依据受训儿童的特色挑选适宜的拓宽项目,重视趣味性和娱乐性以引起孩子们的爱好,也要重视安全性以确保参训者安全。合理组织时刻和场所。所选的拓宽基地一定要契合孩子的状况,最好是比较空阔,柔软,空气新鲜,又没有太多易碎品,器件的草地。

 

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